Eine Woche für wohltuende Entspannung und Transformation
Gelassenheit und neue Energie in stressigen Situationen
Du dachtest, Du hättest nach dem Burnout das Schlimmste überstanden –aber irgendwie hat Dein Körper vergessen, wie Ruhe geht… ?
In diesem Mini-Programm begleite ich Dich durch 7 achtsame Tage. Es ist für Dich, wenn Du spürst, dass alles zu viel wird. Wenn Du Angst hast, dass es nie mehr „normal“ wird.
Ich zeige Dir einfache Übungen, mit denen Du Dich selbst aus Reizüberflutung und Überforderung befreien kannst. Dafür brauchst Du keine zeitaufwändigen Routinen, es reichen einige stille Minuten. Manches kannst Du ganz unbemerkt anwenden- sogar an der Kasse im Supermarkt.
Für jeden Tag in der Woche bekommst Du einen kurzen Impuls und ein begleitendes Video, Audio und/oder PDF. Du musst nichts leisten, nichts beweisen. Du darfst Dich einfach ein wenig selbst halten. In Deinem Tempo. Ohne Überforderung. Ohne Anspruch auf Perfektion.
Burnout & Nervensystem: Warum Hochsensible durch Burnout & Hyperakusis besonders herausgefordert sind
Hochsensible nehmen die Welt intensiver wahr – auf allen Ebenen.
Geräusche, Stimmungen, Erwartungen, Licht, Blicke, Worte – alles trifft etwas tiefer, klingt länger nach, bewegt mehr im Inneren.
Was für andere „normaler Alltag“ ist, kann für ein empfindsames Nervensystem zur Dauerbelastung werden: das ständige Reagieren, Wahrnehmen, Rücksichtnehmen.
Viele Hochsensible versuchen, all das zu „meistern“ – funktionieren weiter, geben ihr Bestes, sind stark, empathisch und leistungsbereit.
Doch diese Stärke hat ihren Preis: Das Nervensystem ist oft dauerhaft im Alarmzustand, die Regenerationsphasen fehlen, die feinen Grenzen verschwimmen.
Wenn das System erschöpft ist
Ein Burnout ist bei Hochsensiblen selten nur „zu viel Arbeit“.
Er ist ein Zeichen tiefer Erschöpfung auf allen Ebenen – körperlich, emotional, energetisch. Und oft entsteht er aus einem stillen, inneren Konflikt: Dem Wunsch, anderen gerecht zu werden, und der Sehnsucht, endlich in Frieden mit sich selbst zu sein.
Wenn sich zusätzlich eine Hyperakusis entwickelt, ist das Nervensystem nicht „kaputt“, sondern schlicht überreizt – wie ein überhitzter Verstärker, der zu laut eingestellt wurde.
Alltägliche Geräusche werden dann zur Belastung, weil der Körper gelernt hat, in Habachtstellung zu bleiben.
Der Weg zurück in die Ruhe
Für Hochsensible beginnt Heilung damit, das Nervensystem wieder zu entlasten – sanft, regelmäßig, mit liebevoller Konsequenz.
Statt Härte braucht es Milde.
Statt Kampf: Vertrauen.
Und statt „Wegmachen“: das bewusste Hinspüren und Annehmen.
Hyperakusis ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Signal:
„Ich brauche Stille, Sicherheit, Zuwendung – jetzt.“
Wenn diese Bedürfnisse gehört und geachtet werden, kann das Nervensystem lernen, sich wieder zu regulieren.
Geräusche verlieren ihren Schrecken. Und aus der Überempfindlichkeit wird nach und nach eine feine, bewusste Wahrnehmung – eine Stärke, die Dich wieder mit dem Leben verbindet.
Was jetzt möglich ist
Weitere Impulse zum Thema Hochsensibilität, Burnout-Nachsorge und Hyperakusis-Retraining findest Du in meinem kostenfreien
Wenn Du Dir mehr Begleitung wünschst, bin ich gerne für Dich da!