Nach einem Burnout ist der Weg zurück ins Leben oft eine große Herausforderung. Viele Frauen fühlen sich unsicher:
- Bin ich schon wieder belastbar?
- Wo liegen meine Grenzen?
- Wie kann ich verhindern, dass ich wieder in alte Muster rutsche?
Zunächst einmal: Es ist kein Zufall, dass Du Dich im Moment vielleicht noch so verletzlich fühlst. Nach einem Burnout braucht Dein Körper und Dein Nervensystem viel Zeit, um wieder Vertrauen in die eigene Stärke zu gewinnen oder überhaupt wieder eine Verbindung mit Dir selbst aufzubauen.
Vielleicht kennst Du Gedanken wie:
- „Ich müsste doch längst wieder belastbarer sein.“
- „Warum stecke ich scheinbar weniger weg als andere?“
- „Bin ich einfach zu schwach?“
Diese Gedanken sind ganz normal nach einer Phase von Überlastung und Erschöpfung, keinesfalls ein Ausdruck von Schwäche. Sie sind ein Signal, dass Dein Nervensystem weiterhin in Alarmbereitschaft ist. Unter Dauerstress schüttet Dein Körper fortwährend Stresshormone aus. Dein Organismus läuft dabei sozusagen auf „Notstrom“ – lange, nachdem die eigentliche Belastung vorbei ist. Genau deshalb fühlen sich selbst kleine Reize plötzlich überwältigend an.
Die gute Nachricht: Das ist kein Dauerzustand! Dein Körper erinnert Dich nur daran, dass er gerade Schutz braucht.
Ich habe Dir aus verschiedenen evaluierten Testverfahren einen kompakten Selbsttest zusammengestellt. Dadurch bekommst Du in wenigen Minuten :
- Klarheit darüber, wie stabil Deine Erholung bereits ist – und wo Du achtsam bleiben darfst.
- Hinweise, wie stark Deine Resilienz gerade ausgeprägt ist und wie Du sie weiter nähren kannst.
- Verständnis für die Rolle Deiner Hyperakusis und wie stark sie Dich (noch) belastet.
- Ein kurzes Video zur Auswertung.
Wenn Du diese Signale ernst nimmst, entsteht daraus keine Sackgasse, sondern eine echte Chance für einen Neubeginn!
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