Warum fühlst Du Dich oft überwältigt?
Hast Du Dich schon einmal gefragt, warum Dich Dinge intensiver berühren als andere? Und warum lärmige Umgebungen Dich erschöpfen und Du mehr Zeit für Dich selbst brauchst? Die Antwort könnte in Deinem Gehirn liegen! Als hochsensibler Mensch funktioniert Deine Wahrnehmung anders – aber das ist keine Schwäche, sondern eine besondere Gabe.
Lass uns gemeinsam einen Blick darauf werfen, warum das so ist und wie Du lernen kannst, Deine Hochsensibilität für eine bewusste Lebensgestaltung zu nutzen.
Was bedeutet das überhaupt?
Hochsensibilität ist keine Diagnose oder Störung, sondern eine angeborene Eigenschaft. Rund 15-20 % der Menschen sind hochsensibel und nehmen Reize intensiver wahr als andere.
Das bedeutet:
- Du bemerkst mehr Details in Deiner Umgebung.
- Die Emotionen anderer Menschen beeinflussen Dich stärker.
- Du bist empfänglicher für Stimmungen und Energie.
- Lautstärke, grelles Licht oder Gerüche können schnell überfordern.
Doch warum ist das so? Die Antwort liegt in Deinem Gehirn!
Warum Dein Gehirn anders funktioniert
Hochsensible Menschen haben eine verstärkte neuronale Verarbeitung. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass ihr Gehirn Informationen intensiver verarbeitet und mehr Details speichert.
1. Dein Nervensystem arbeitet tiefer und langsamer
Bei Hochsensiblen wird jede Information intensiver gefiltert und tiefer verarbeitet. Das bedeutet, dass Du länger über Dinge nachdenkst und Situationen gründlicher analysierst. Das ist zwar ein Vorteil, kann aber auch schnell zu einer mentalen „Reizüberflutung“ führen.
2. Deine Amygdala ist besonders aktiv
Die Amygdala ist das Angst- und Emotionszentrum im Gehirn. Bei hochsensiblen Menschen ist sie besonders aktiv, weshalb Du Stimmungen, Gefahren oder soziale Spannungen schneller wahrnimmst. Das kann hilfreich sein – aber auch dazu führen, dass Du schneller gestresst bist.
3. Spiegelneuronen verstärken Deine Empathie
Deine Spiegelneuronen sorgen dafür, dass Du Emotionen anderer Menschen intensiv spürst. Du kannst Dich gut in andere hineinversetzen, aber manchmal nimmt diese Fähigkeit überhand und fühlt sich an, als wärst Du mit den Emotionen anderer verschmolzen.
Wie Du Deine Hochsensibilität für eine bewusste Lebensgestaltung nutzt
Du kannst lernen, Deine Hochsensibilität bewusst in eine Superkraft zu verwandeln! Hier sind einige wertvolle Tipps:
1. Schaffe Dir ruhige Räume
Dein Nervensystem braucht mehr Pausen. Richte Dir bewusst Ruhezonen ein, in denen Du Dich zurückziehen kannst, um Reize zu verarbeiten.
2. Lerne, Grenzen zu setzen
Du musst nicht immer für andere da sein. Sage Nein, wenn Du spürst, dass es Dir zu viel wird. Selbstschutz ist essenziell!
3. Entwickle eine bewusste Selbstwahrnehmung
Achtsamkeitsübungen helfen, Deine eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen und nicht in die Gefühlswelt anderer einzutauchen.
4. Ernähre Dich bewusst
Bestimmte Nahrungsmittel beeinflussen Dein Nervensystem. Reduziere Koffein und Zucker, um innere Unruhe zu vermeiden.
5. Akzeptiere Dich, wie Du bist!
Hochsensibilität ist keine Schwäche, sondern eine wertvolle Eigenschaft. Sobald Du lernst, damit umzugehen, kannst Du sie gezielt für Deine Lebensgestaltung nutzen!
Fazit: Dein Gehirn ist ein Geschenk!
Du bist nicht „zu empfindlich“ oder „zu sensibel“ – Du bist einfach anders verdrahtet. Und das ist völlig okay! Hochsensibilität bringt Herausforderungen mit sich, aber auch viele Stärken. Wenn Du lernst, Deine Sensibilität zu verstehen und anzunehmen, kannst Du sie als wertvolles Werkzeug für Deine bewusste Lebensgestaltung nutzen. Siehe gerne auch unter https://irmas-tiny-universe.com/seelenreise/
Lass mich wissen, wie es Dir geht! Hast Du Dich in diesem Artikel wiedererkannt? Ich freue mich auf Deine Gedanken. 💛
Herzliche Grüße,
Deine Birgit Irma